Aноним
- #1
Пограничное расстройство личности. ПРЛ [Валерия Соколова]
- Ссылка на картинку
Когда эмоции управляют вами, а не наоборот: 21 встреча с собой
Вы знаете этот момент? Когда внутри всё взрывается от одного неловкого слова. Когда страх быть брошенным заставляет отталкивать близких первым — на всякий случай, для профилактики. Когда внутренний критик орёт так громко, что не слышно собственных желаний. А на следующий день вы смотрите на себя в зеркало и думаете: "Почему я снова так? Может, со мной что-то не то?"
Спойлер: с вами всё то. Просто никто не дал инструкцию к вашей нервной системе.
Если вы устали от американских горок в отношениях с собой и другими, если ваш внутренний мир иногда напоминает чат, где одновременно кричат десять человек с разными мнениями — этот курс не про "возьми себя в руки" и "просто будь позитивнее". Он про то, как устроен ваш мозг, почему детство до сих пор диктует правила игры и что конкретно делать, когда накрывает так, что хочется либо сбежать на необитаемый остров, либо послать всех куда подальше.
Что вас ждёт на 21 занятии
Нейробиология без занудства
Вы поймёте, почему ваша лимбическая система реагирует быстрее, чем вы успеваете подумать "стоп, я же адекватный человек". Почему триггеры работают как кнопка запуска ракеты — нажал, и понеслось. И главное — как перепрошить эти автоматические реакции, чтобы между стимулом и вашим ответом появилась хотя бы секунда на выбор.
Мозг — это не враг. Он просто очень старательный, но немного тревожный охранник, который включает сигнализацию, даже когда это просто кот уронил вазу.
Детство, которое всё ещё с вами
Разберём, как ранний опыт создал те самые "режимы" — сердитого ребёнка, который топает ногами и требует справедливости; внутреннего критика, который знает ровно 146 способов сказать вам, что вы недостаточно хороши; отстранённого защитника, который при первой опасности включает режим "я вообще ничего не чувствую, всё нормально".
Не для того, чтобы обвинить родителей или устроить сеанс самокопания. А чтобы наконец увидеть карту своей внутренней территории и понять: "А, так вот почему я так реагирую на критику!" или "Вот откуда эта паника, когда человек не отвечает на сообщение три минуты!"
Инструменты, которые работают
Никаких "просто дыши и всё пройдёт" (хотя дышать, конечно, полезно — но этого мало, когда внутри ураган). Конкретные техники схема-терапии: как успокоить панику, не притворяясь, что её нет; как договориться с внутренним критиком, который искренне считает, что спасает вас от позора; как дать голос той части, которую всегда заставляли молчать.
Пошагово, с примерами, с возможностью остановиться и попробовать прямо сейчас. Без магии и эзотерики — только то, что доказало свою эффективность в исследованиях и в реальной жизни реальных людей.
Эмоциональная устойчивость как навык
Не как врождённый дар избранных, которые родились с встроенным дзеном. А как то, чему можно научиться — как езде на велосипеде или приготовлению омлета. Сначала криво, потом лучше, потом вообще автоматически.
Как строить отношения, не разрушая их в моменты уязвимости. Как чувствовать интенсивно, но не разрушительно. Как оставаться собой, даже когда внутри шторм, а снаружи надо как-то функционировать.
Почему с Валерией Соколовой
Схема-терапевт и магистр психологии, которая говорит человеческим языком. Без академического высокомерия ("как вы не знаете про амигдалу?!") и псевдодуховных заклинаний в стиле "просто отпусти и прими".
Валерия влюблена в свою профессию настолько, что умеет объяснить сложные вещи так, будто разговаривает с другом за чаем. Она верит, что психология может быть понятна каждому — не потому что она упрощает, а потому что умеет переводить научное на язык живых людей с их живыми проблемами.
Третья волна КПТ — это не просто модное словосочетание для красоты. Это подход, который соединяет научную базу с глубоким пониманием того, как работают наши защитные механизмы и режимы. Это терапия, которая не говорит "перестань так чувствовать", а спрашивает "что это чувство пытается тебе сказать?"
Для кого этот курс
Для тех, кто устал гуглить "почему я такой" в три часа ночи и получать в ответ либо статьи в стиле "10 признаков того, что вы психопат", либо советы "больше гуляйте".
Для тех, кто хочет понять себя не поверхностно, а на уровне нейронных связей и детских схем. Для тех, кто готов не просто слушать, кивая головой, а применять — потому что 21 занятие это не развлекательный подкаст для фона, а инвестиция в другое качество жизни.
Для тех, кто уже пробовал "позитивное мышление" и обнаружил, что аффирмации не очень помогают, когда тебя накрывает паническая атака. Для тех, кто хочет инструменты посерьёзнее, чем "улыбайся чаще".
Если вы ищете волшебную таблетку — её здесь нет. Если вы готовы к честной работе с собой, где будет и облегчение, и инсайты, и моменты "ого, так вот почему я всю жизнь так делаю!", и, возможно, пара слезливых прозрений — добро пожаловать.
Что изменится
Вы начнёте замечать свои режимы до того, как они захватят управление. Научитесь не сливаться с эмоцией ("я — гнев, я — паника"), а быть рядом с ней ("о, привет, гнев, давно не виделись").
Перестанете воевать с внутренним критиком и найдёте способ с ним сотрудничать — в конце концов, он просто очень беспокоится о вас, хоть и выражает это через токсичность.
Поймёте, что осознанная жизнь — это не про идеальное спокойствие буддийского монаха, а про выбор, как реагировать. Про то, чтобы между "меня триггернуло" и "я разрушил отношения" была пауза, в которой живёт ваша свобода.
Вы не станете другим человеком. Вы станете собой, но с инструкцией по эксплуатации.
21 занятие. Один курс. Ваша возможность прожить жизнь не на автопилоте детских травм, а с пониманием того, кто вы есть и кем хотите быть.**
Валерия ждёт вас с тем самым пространством принятия, где можно быть несовершенным, растерянным, сложным, иногда невыносимым даже для себя — и всё равно двигаться вперёд. Где ваши "странности" получат объяснение, а ваши трудности — конкретные решения.
Начните сегодня. Потому что "когда-нибудь" имеет привычку не наступать, а жизнь происходит прямо сейчас — и было бы здорово прожить её в контакте с собой, а не в постоянной войне.
Вы знаете этот момент? Когда внутри всё взрывается от одного неловкого слова. Когда страх быть брошенным заставляет отталкивать близких первым — на всякий случай, для профилактики. Когда внутренний критик орёт так громко, что не слышно собственных желаний. А на следующий день вы смотрите на себя в зеркало и думаете: "Почему я снова так? Может, со мной что-то не то?"
Спойлер: с вами всё то. Просто никто не дал инструкцию к вашей нервной системе.
Если вы устали от американских горок в отношениях с собой и другими, если ваш внутренний мир иногда напоминает чат, где одновременно кричат десять человек с разными мнениями — этот курс не про "возьми себя в руки" и "просто будь позитивнее". Он про то, как устроен ваш мозг, почему детство до сих пор диктует правила игры и что конкретно делать, когда накрывает так, что хочется либо сбежать на необитаемый остров, либо послать всех куда подальше.
Что вас ждёт на 21 занятии
Нейробиология без занудства
Вы поймёте, почему ваша лимбическая система реагирует быстрее, чем вы успеваете подумать "стоп, я же адекватный человек". Почему триггеры работают как кнопка запуска ракеты — нажал, и понеслось. И главное — как перепрошить эти автоматические реакции, чтобы между стимулом и вашим ответом появилась хотя бы секунда на выбор.
Мозг — это не враг. Он просто очень старательный, но немного тревожный охранник, который включает сигнализацию, даже когда это просто кот уронил вазу.
Детство, которое всё ещё с вами
Разберём, как ранний опыт создал те самые "режимы" — сердитого ребёнка, который топает ногами и требует справедливости; внутреннего критика, который знает ровно 146 способов сказать вам, что вы недостаточно хороши; отстранённого защитника, который при первой опасности включает режим "я вообще ничего не чувствую, всё нормально".
Не для того, чтобы обвинить родителей или устроить сеанс самокопания. А чтобы наконец увидеть карту своей внутренней территории и понять: "А, так вот почему я так реагирую на критику!" или "Вот откуда эта паника, когда человек не отвечает на сообщение три минуты!"
Инструменты, которые работают
Никаких "просто дыши и всё пройдёт" (хотя дышать, конечно, полезно — но этого мало, когда внутри ураган). Конкретные техники схема-терапии: как успокоить панику, не притворяясь, что её нет; как договориться с внутренним критиком, который искренне считает, что спасает вас от позора; как дать голос той части, которую всегда заставляли молчать.
Пошагово, с примерами, с возможностью остановиться и попробовать прямо сейчас. Без магии и эзотерики — только то, что доказало свою эффективность в исследованиях и в реальной жизни реальных людей.
Эмоциональная устойчивость как навык
Не как врождённый дар избранных, которые родились с встроенным дзеном. А как то, чему можно научиться — как езде на велосипеде или приготовлению омлета. Сначала криво, потом лучше, потом вообще автоматически.
Как строить отношения, не разрушая их в моменты уязвимости. Как чувствовать интенсивно, но не разрушительно. Как оставаться собой, даже когда внутри шторм, а снаружи надо как-то функционировать.
Почему с Валерией Соколовой
Схема-терапевт и магистр психологии, которая говорит человеческим языком. Без академического высокомерия ("как вы не знаете про амигдалу?!") и псевдодуховных заклинаний в стиле "просто отпусти и прими".
Валерия влюблена в свою профессию настолько, что умеет объяснить сложные вещи так, будто разговаривает с другом за чаем. Она верит, что психология может быть понятна каждому — не потому что она упрощает, а потому что умеет переводить научное на язык живых людей с их живыми проблемами.
Третья волна КПТ — это не просто модное словосочетание для красоты. Это подход, который соединяет научную базу с глубоким пониманием того, как работают наши защитные механизмы и режимы. Это терапия, которая не говорит "перестань так чувствовать", а спрашивает "что это чувство пытается тебе сказать?"
Для кого этот курс
Для тех, кто устал гуглить "почему я такой" в три часа ночи и получать в ответ либо статьи в стиле "10 признаков того, что вы психопат", либо советы "больше гуляйте".
Для тех, кто хочет понять себя не поверхностно, а на уровне нейронных связей и детских схем. Для тех, кто готов не просто слушать, кивая головой, а применять — потому что 21 занятие это не развлекательный подкаст для фона, а инвестиция в другое качество жизни.
Для тех, кто уже пробовал "позитивное мышление" и обнаружил, что аффирмации не очень помогают, когда тебя накрывает паническая атака. Для тех, кто хочет инструменты посерьёзнее, чем "улыбайся чаще".
Если вы ищете волшебную таблетку — её здесь нет. Если вы готовы к честной работе с собой, где будет и облегчение, и инсайты, и моменты "ого, так вот почему я всю жизнь так делаю!", и, возможно, пара слезливых прозрений — добро пожаловать.
Что изменится
Вы начнёте замечать свои режимы до того, как они захватят управление. Научитесь не сливаться с эмоцией ("я — гнев, я — паника"), а быть рядом с ней ("о, привет, гнев, давно не виделись").
Перестанете воевать с внутренним критиком и найдёте способ с ним сотрудничать — в конце концов, он просто очень беспокоится о вас, хоть и выражает это через токсичность.
Поймёте, что осознанная жизнь — это не про идеальное спокойствие буддийского монаха, а про выбор, как реагировать. Про то, чтобы между "меня триггернуло" и "я разрушил отношения" была пауза, в которой живёт ваша свобода.
Вы не станете другим человеком. Вы станете собой, но с инструкцией по эксплуатации.
21 занятие. Один курс. Ваша возможность прожить жизнь не на автопилоте детских травм, а с пониманием того, кто вы есть и кем хотите быть.**
Валерия ждёт вас с тем самым пространством принятия, где можно быть несовершенным, растерянным, сложным, иногда невыносимым даже для себя — и всё равно двигаться вперёд. Где ваши "странности" получат объяснение, а ваши трудности — конкретные решения.
Начните сегодня. Потому что "когда-нибудь" имеет привычку не наступать, а жизнь происходит прямо сейчас — и было бы здорово прожить её в контакте с собой, а не в постоянной войне.
Показать больше
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый контент.