Модуль 1. Циркадные ритмы. Циклы сна в норме. Функции сна. Возрастные и гендерные различия. Дневной сон.
Модуль 2. Последствия инсомнии. Висцеральная теория сна.
Нервная система.
Эндокринная система.
Иммунная система
Модуль 3. Регуляция бодрствования. Регуляция сна.
Внешние факторы: свет, цвет, шум, температура.
Внутренние факторы: физическая активность, температура тела, уровень кислорода, глюкозы, нервная система, эндокринная система, иммунная система, нарушение системы детокса, ГЭРБ, никтурия. СБН. Апноэ сна.
Модуль 4. Виды нарушений сна. Немедикаментозная коррекция нарушений сна.
Пресомнические нарушения. Диагностика причин. Коррекция.
Интрасомнические нарушения. Диагностика причин. Коррекция.
Постсомнические нарушения. Диагностика причин. Коррекция.
Самостоятельный
Самостоятельно выстроите режим и улучшите качество сна
Без обратной связи
PDF-конспект
